Каково это - жить в прошлом?
Когда хочется вернуть то, что было важно и дорого.
Когда хочется оказаться в том же окружении и в тех же условиях, что были когда-то.
Когда перемены раздражают и кажется, будто мир вокруг становится хуже, сложнее, непонятнее.
Когда в прошлом есть что-то очень дорогое и важное и совсем не хочется с этим расставаться: дружба, отношения, молодые родители, первый успех, первые победы, новые интересы, впечатления.
Это жизнь воспоминаниями без возможности отпустить прошедшее, без возможности отпускать.
Отпустить и сохранить в себе воспоминания и опыт, но при этом иметь возможность видеть и принимать настоящее, жить настоящим и планировать будущее.
Чтобы не жить прошлым, нужно решить жить настоящим и для будущего. Это значит строить реалистичные планы и ставить свои достижимые цели.
Как проснуться в здесь-и-сейчас и обнаружить текущую дату на календаре, тех самых людей, которые есть в данный момент и такую обстановку вокруг. С внезапной свежестью и ясностью.
Однако одного решения может быть недостаточно и тогда необходимо разобраться с грузом из прошлого, озвучить вопросы оттуда и ответить на все эти вопросы. Иногда требуется перепрожить ситуацию из прошлого, но в новом состоянии, наполненном ресурсами, чтобы справиться. Чтобы трансформировать опыт из опыта неудачи в опыт интереса и новых знаний. Чтобы не проживать каждый новый день недопрожитое когда-то, вечно догоняя вчерашний день.
Прожить, ответить, справиться, отпустить, прогоревать, расстаться...
Если так, то прошлое займет свое место в пространстве опыта. К этому опыту можно обращаться в любой момент без риска потерять себя в захлестывающих эмоциях. Легкая грусть или печаль вместо отчаяния и бесконечного безутешного горя. Легкое сожаление или даже улыбка вместо ужаса, страха или стыда. А может быть ясная уверенность, если опыт был не только прожит, но и сделаны выводы, если опыт использован для созидания чего-то нового.
Подобно книге, которую можно открыть на любой странице, прочитать необходимое и затем отложить до времени, опыт становится кладовой с богатыми запасами на все случаи жизни.
Путь не простой. Кто-то проходит сам или сама, у кого-то не получается в одиночку.
Если проблема кажется непосильной, обращение за помощью помогает справиться с ней, освобождая время и энергию для других дел и занятий: интересных и обогащающих жизнь.
#прошлое #настоящее #будущее #чувства #психолог #помощь